14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 60,56g | Prot: 47,92g | Karb: 223,51g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Mirabelle, Café, Baguette, Kiwi. Öğle Yemeği: Manchego, La Boulangère Pain Bûcheron, Bugnes, Salade Grecque, Quinoa (Cuit), Lindt Chocolat Noir 70%. Akşam Yemeği: Sondey Biscino, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, La Boulangère Pain Bûcheron, Asperge Cuite (à Partir de Frais), Oeuf, Puget Crème de Balsamique. Aperatifler/Diğer: Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Brossard Savane. devamı için...
|
|
3538 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 5 saat, Ev Işi - 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Apple Health - 13 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|