14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 46,97g | Prot: 177,99g | Karb: 160,19g.
Kahvaltı: Заменитель Сахара N7, Клубника, Лаваш Армянский Бездрожжевой, Творог Мягкий 0,1%, Яичный Белок. Öğle Yemeği: GEON Протеиновые Чипсы , Куриное Филе на Гриле. Akşam Yemeği: Newa Nutrition Пудинг Ванильный, Sporty Печенье Молочный Шоколад, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Сухие Жареные Орехи Кешью. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня, Bite Овсяные Крекеры с Морской Солью, Parmalat Молоко 0,05%. devamı için...
|
|
500 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Squat - 35 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|