14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 28,20g | Prot: 51,74g | Karb: 191,97g.
Kahvaltı: Pêra Portuguesa, Chá (Infusão). Öğle Yemeği: Peixe Empanado Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz com Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão com Vegetais. Akşam Yemeği: Muffato Pão de Batata, Café com Leite e Açúcar. Aperatifler/Diğer: Biscoito de Polvilho, Jundiá Picolé de Açaí . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sandrika_amar@hotmail Kilo Geçmişi
|