14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 15,78g | Prot: 38,37g | Karb: 91,90g.
Kahvaltı: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Té (Infusión), Clara de Huevo, Plátano, Almendras. Öğle Yemeği: Ajo, Tomates, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Zanahoria, Espinacas, Guisantes. Akşam Yemeği: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Leche de Almendras, Berenjena. Aperatifler/Diğer: Salvado de Trigo (Crudo), Quaker Copos de Avena, Uva, La Bella Easo Magdalenas 0% Azúcares, Carrefour Cereales Stylesse Chocolate con Leche, Hacendado Zanahoria. devamı için...
|
|
1468 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|