05 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 54,89g | Prot: 108,46g | Karb: 119,08g.
Kahvaltı: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Yellow Sweet Peppers, Broccoli, Tomatoes, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Egg Beaters Egg Beaters - Original. Öğle Yemeği: Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Wegmans Light Swiss Cheese, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Wegmans Delicatessen Oven Browned Turkey Breast Just Turkey, wegmans Thousand Island Dressing - Light - Plastic bottle - less fat - Wegmans. Akşam Yemeği: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Mini Meat Loaves, Green Giant Antioxidant Blend Vegetables. Aperatifler/Diğer: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Claussen Kosher Dill Pickle Spears. devamı için...
|
Haftada 3,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|