14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 62,10g | Prot: 141,41g | Karb: 63,35g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado em Pó, Dux Whey Protein Concentrado , Bolo proteico de banana de caneca. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Alface, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Farelo de Aveia, Melken Chocolate Meio Amargo, Dux Whey Protein Isolado , Royal Fermento em Pó Químico, Copra Farinha de Coco (10g), Tal e Qual Adoçante , Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Copra Farinha de Coco (10g), Melken Chocolate Meio Amargo, Dux Whey Protein Isolado , Tal e Qual Adoçante , Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|