15 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 51,43g | Prot: 50,62g | Karb: 101,47g.
Kahvaltı: Pepsi Pepsi Max, Lurpak Spreadable Slightly Salted, Broccoli, Onions, Maggi Original Seasoning, Egg, Ginger. Öğle Yemeği: Honey , Peanut Butter, Sour Dough Bread. Akşam Yemeği: Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Hard Parmesan Cheese, Chicken Cacciatore, Fresh Pasta (Cooked) . Aperatifler/Diğer: Coles Cracker Squares, Cheese, Arnott's Tim Tam Original, Tea with Milk, Cadbury Neapolitan. devamı için...
|
|
1938 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marnayonaise Kilo Geçmişi
|