13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 35,44g | Prot: 114,41g | Karb: 188,65g.
Kahvaltı: Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Avena, Fresas. Öğle Yemeği: Atún Premium, Coca-Cola Sin Azucar, Espinacas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Aguacate, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: HEB Germinado de Alfalfa, Lyncott Queso Cottage 1%, Tía Rosa Tortillinas Clásicas, FUD Pechuga de Pavo Virginia, Aguacate. Aperatifler/Diğer: Pastel de Zanahoria Glaseado, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Plátano. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|