14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3843 kcal
|
Yağ: 95,29g | Prot: 143,45g | Karb: 620,29g.
Kahvaltı: Café con Leche, Pan de Queso, Arepa, Huevo Revuelto, Quaker Avena en Hojuelas. Öğle Yemeği: Jugo de Guayaba, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Integral, Trucha al Horno o a la Parrilla, Papa Cocida, Caldo de Carne. Akşam Yemeği: Quaker Avena en Hojuelas , Leche, Banano, Granola, Habichuelas, Jugo de Lulo, Patacones, Arroz Blanco, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola , Palomitas de Maíz con Mantequilla Hechas en Aceite, Mama Inés Chusquitas, Horneaditos Mini Croissant, Jugo Verde, Granadilla, Papaya. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|