14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 59,90g | Prot: 55,79g | Karb: 142,32g.
Kahvaltı: Mein Menü Gemüse auf Nudeln. Öğle Yemeği: Zucker, Erdbeeren, Landliebe Vanilleeis, TiP Bockwürstchen , Dulano Mini Wiener. Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Beste Ernte Erbsen und Möhren, Sonnenblumenöl, Gut Ponholz Hähnchen Innenfilet, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Tomaten, Reis (Gekocht), Viva Vital Gemüse Frikadelle. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|