02 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 40,18g | Prot: 57,66g | Karb: 254,01g.
Kahvaltı: Butter (Salted), Sprouted Wheat Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Cucumber, Romaine lettuce, Wild Alaskan Halibut. Akşam Yemeği: Frosted Mini Wheats. Aperatifler/Diğer: Java Twix, Twizzlers Cherry Pull 'N Peel, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|