15 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 41,97g | Prot: 136,44g | Karb: 265,81g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Heudebert Biscottes, Carrefour Yaourt Nature 0%, Fleury Michon Blanc de Dinde Halal, Concombre (Pelé). Akşam Yemeği: Sun Dattes Deglet Nour, Lidl Biscottes , Carrefour Fromage Blanc 0%, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Aperatifler/Diğer: Datte, Bodymass Vegan Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Mekik - 51 dakika, Fitness (Egzersiz) - 48 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 57 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 36 dakika, Uyku - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|