zheng-yuwang Günlüğü, 15 Nis 21

Gränsen för vad? 

Gränsen för vad? 

Gränsen för att förändra vikten.  

Hej vad jag ser och läst och läst om den diet du kör verkar den extremt dålig enligt mig. Då du verkar ligga i en ganska extremt låg kalori mängd. Du kommer garanterat gå ner i vikt snabbt dock är det då vikt du förlorar från både fett och muskler. Och desto mindre muskelmassa man har desto mindre kalorier bränner man så bidrar du ännu mer till jojobantning. Dessutom kan du läsa kommentarerna på hemsidan med dieten (finns längst ner på sidan) där finns det fantastiska exempel på okunskap och jojobantning och hur de som kommenterat tror att det här är det ända sättet de kan förlora vikt (vilket är bullshit helt enkelt) Om du gör det här för att testa din "willpower" fine inte något som rekommenderas men ok. Om du vill ha några hälsosammare exempel på vikt nedgång(där man inte heller går upp vikten man förlorat och mer) är det bara att fråga antingen mig eller någon annan. 

linusskold: tack för kommentar. Vad diet rekommenderar du då? 

Själv så åt jag 500 kalorier under maintence (mägnd kalorier man äter för att behålla sin kroppsvikt) då så förlorar man ca 0,5kg i veckan inte lika snabbt som den diet du kör men enormt större sannolikhet att man inte jojobantar. Det ända jag typ håller koll på att jag får i mig en bra mängd protein eftersom jag gymmar och att jag äter rätt mängd kalorier. Skulle även rekommendera att du kollar på Greg Doucette på Youtube han må vara ganska skrikig men han är riktigt informativ. Sen är även lchf ganska populär och verkar funka för många dock kan jag själv inte säga hur det är då jag inte provat den eftersom jag inte vill vara "förbjuden" från att äta något. 

Tack för infon! Greg Doucette, ska jag kolla.