15 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 71,82g | Prot: 68,18g | Karb: 238,41g.
Kahvaltı: Natrol Omega-3 Fish Oil, Творожная Булочка, Шарлотка ПП, Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе. Öğle Yemeği: Авокадо Авокадо, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Говядина Тушеная, ВкусВилл Соус Овощной для Макарон. Akşam Yemeği: Батон, Horeca Select Топпинг Карамель, ВкусВилл Халва Подсолнечная Воздушная, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью . Aperatifler/Diğer: Сыр Моцарелла, Кофе, Кулич Пасхальный. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 48 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 42 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|