15 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 47,53g | Prot: 93,05g | Karb: 163,51g.
Kahvaltı: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Buah Naga, Sawi Putih, Kembang Kol, Tahu, Jeruk. Akşam Yemeği: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Ikan Lele, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Pare, Semangka. Aperatifler/Diğer: Tahu Bacem, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Bakso Ayam. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
choiruannisac Kilo Geçmişi
|