09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
667 kcal
|
Yağ: 32,19g | Prot: 55,42g | Karb: 41,31g.
Kahvaltı: Tirolez Creme de Ricota Light, Leite (Leite Integral), Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete, Nestlé Leite em Pó Ninho, Pronto Light Carne de Soja Moída, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Alface, Carne de Peru (Cozido, Assado), Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Melancia. devamı için...
|
|
3835 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 1 saat, Temizlik - 1 saat, İp Atlama - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|