|
Voltei a tomar quetiapina
Parou de fazer exercício( quarentena)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 73,90g | Prot: 86,45g | Karb: 90,72g.
Kahvaltı: Café, Itambé Leite Desnatado em Pó , Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Flormel Creme de Avelã com Cacau. Öğle Yemeği: Chá de Hibisco, Frango Assado, Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, La Pastina Tomates em Cubos, Alface. Akşam Yemeği: Pif Paf Presunto, Made In Brazil Goma de Tapioca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Queijo Minas sem Lactose, Lac Lélo Queijo tipo Cottage sem Lactose, Mãe Terra Chia Semente, Ovo. Aperatifler/Diğer: Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
|
|