evamartina Günlüğü, 15 Nis 21

15 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
72,4 kg Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.    Geriye kalan: 12,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1601 kcal Yağ: 67,41g | Prot: 49,35g | Karb: 196,89g.   Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Edeka Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Aldi Geflügel Salami, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Iglo 8 Kräuter, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Tomaten, K-Classic Schwarzwurzeln. Akşam Yemeği: Physalis, Banane, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Cakees Schmand Kuchen, Milka Strawberry Cheesecake, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
2037 kcal Egzersiz: Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor

11 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


evamartina Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.