16 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 56,67g | Prot: 190,55g | Karb: 113,97g.
Kahvaltı: 若米 可颂, 若米 主食吐司, 巴旦木仁（有盐）, 谷悦仁家 奇亚籽, Myprotein 奶茶味乳清蛋白粉, Shegura 全燕麦, 小番茄/樱桃番茄. Öğle Yemeği: 鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白, 巴沙鱼, 娃娃菜, 炒莴笋. Akşam Yemeği: 炒花菜, 清炒西葫芦, 鸡腿（不吃皮）, 杂粮饭. Aperatifler/Diğer: 裕昌 鸡胸肉（黑胡椒味）, 黄瓜/青瓜（去皮）, 低卡博士 魔芋蛋糕（抹茶味）, 七年五季 黑全麦面包. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|