06 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 54,66g | Prot: 56,33g | Karb: 139,62g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Белый Рис. Akşam Yemeği: ITLV Оливковое Масло, Био Баланс Кефир, ООО Вина и Воды Абхазии Чегем, Флешард САС Латери Дю Понт-Морин Сиртаки, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Iberica Маслины без Косточки, Окей Креветки Королевские. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Мандарин, Апельсин. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|