16 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 54,42g | Prot: 96,17g | Karb: 86,88g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Сырники с Яблоками на Рис.Муке, Кофе. Öğle Yemeği: Котлеты из Кур.Фарша. Akşam Yemeği: Салат из Белокач.Капусты,Огурцов,Зел.Горошка на Оливк.Масле. Aperatifler/Diğer: РосФрост Настоящий Пломбир 15%, Чай, Кофе, Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 13 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Cross Trainer - 7 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|