16 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 82,44g | Prot: 72,34g | Karb: 155,41g.
Kahvaltı: Lidl Dinkelbrot , Gut & Günstig Edel Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Alnatura Zwiebel-Schmalz, Milram Frühlingsquark, Gurke (mit Schale), Tomaten, Brie (Käse), Sun Snacks Mini Brotchips Meersalz. Akşam Yemeği: Parmesan (Geschreddert), Milfina Butterschmalz, Tomatenmark, Zucchini, Dornfelder, Aldi Hackfleisch. devamı için...
|
|
3207 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|