06 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 57,36g | Prot: 186,70g | Karb: 161,15g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, Pärsons Rökt Skinka, Friggs Riskakor Lättsaltade, Alpro Soya Lait de Soja Intenz, ICA Kaviar, AXA GRYN-BLANDNING, Torkat Äpple. Öğle Yemeği: Röda Tomater, Morötter, Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Kokt Ägg, Garant Kräftstjärtar, Pärsons Rökt Skinka, Garant Lyxräkor. Akşam Yemeği: Carlshamn Sojadryck Osötad, Carlshamn Gott i Maten, Couscous (Kokt), Stekt Halstrat eller Ugnsbakat Kycklingbröst (utan Skinn), Tomater, Morötter. Aperatifler/Diğer: Friggs Riskakor Lättsaltade, Felix Äppelmos, Pro Nutrition Iso Soy, Alpro Soya Lait de Soja Intenz, Pärsons Rökt Skinka, ICA Kaviar, Kokt Ägg, Carlshamn Soygurt Naturell, Pauluns Superflingor, Alpro Soya Lait de Soja Intenz, Pro Nutrition Iso Soy. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fluffigmamma Kilo Geçmişi
|