16 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 24,20g | Prot: 169,79g | Karb: 159,66g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Lidl Biscottes , Datte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Thon dans l'Eau (en Conserve). Akşam Yemeği: Datte, Salade Verte, Concombre (Pelé), Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Vegan Protein. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Mekik - 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|