16 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 53,13g | Prot: 99,90g | Karb: 159,69g.
Kahvaltı: WS Naturais Granola Zero Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Naked Nuts Pasta de Amendoim com Cookies de Chocolate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Regina Queijo Ricota, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Öğle Yemeği: Caqui, Peixe Grelhado, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas. Akşam Yemeği: Nestlé Leite Ninho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite em Pó Ninho, Dux Whey Protein Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Melancia, Beterrabas, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|