16 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 59,24g | Prot: 52,11g | Karb: 230,33g.
Kahvaltı: Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, Cocoa Powder (Unsweetened), 2% Fat Milk, Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia, Coffee with Milk and Sugar, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Peanuts, Pears. Akşam Yemeği: Eggplant, Kroger Fully Cooked Bacon, ShopRite Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Wegmans Mushrooms, Publix Green Bell Pepper, Publix Onions, No Name Tomato Sauce, White Flour. Aperatifler/Diğer: Fireball Cinnamon Whiskey, McCormick Celery Salt, Garlic Powder, General Mills Whole Grain Cheerios, Chex Cereal, Lemon Juice (Canned or Bottled), Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
40 minute pedal - 40 dakika, Walking MET with Jamie 4.4 around block - 30 dakika, 3 X 10 Minute HIIT Sessions - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|