13 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 34,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
612 kcal
|
Yağ: 20,96g | Prot: 28,65g | Karb: 65,97g.
Kahvaltı: soy protein powder, honey, ice, milk, yogurt, ground flaxseed, pecans, water. Öğle Yemeği: PC Blue Menu Roasted Vegetable Lasagna, water. Aperatifler/Diğer: Cookies & Cream, club soda, vodka. devamı için...
|
|
2991 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|