16 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 80,27g | Prot: 118,88g | Karb: 125,17g.
Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Pomarola Molho de Tomate Lévia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Petybon Lasanha Integral , Abobrinha. Akşam Yemeği: Bacon, Carne de Porco Assada, Seara Linguiça Toscana, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Petybon Lasanha Integral , Peito de Frango, Sadia Mussarela, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Pizza de Chocolate, Morangos, Nestlé Leite Ninho, Dolce Gusto Café Au Lait, Tirol Queijo Mussarela (18g), Goma de Tapioca, Ovo, Chocolife Chocolate 70% Cacau, Dolce Gusto Café Au Lait. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Spor - 8 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mclaudiafialho Kilo Geçmişi
|