|
Bra kämpat 🤘
|
159,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 49,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 7,45g | Prot: 70,04g | Karb: 186,03g.
Kahvaltı: Kaffe. Öğle Yemeği: Vitt Ris (Medium-Korn, Kokt), Eldorado Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Eldorado Kycklingfilé , Vitt Ris (Medium-Korn, Kokt). Aperatifler/Diğer: Vitt Ris (Medium-Korn, Kokt). devamı için...
|
|
3908 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MichaelMartinWeber Kilo Geçmişi
|