|
Week 1 in the books and I couldn't be happier how things worked out. I ate perfect and hit the gym everyday. I'm proud and excited about my week one results. Thanks everyone for the support.
Today its going to be tough getting out and to the gym because of weather.
Have a great day everyone.
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 26,59g | Prot: 152,73g | Karb: 152,05g.
Kahvaltı: Tomatoes, Onions, Egg White, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Egg. Öğle Yemeği: Riceland Extra Long Grain Brown Rice, Skinless Chicken Breast, Broccoli, Broccoli, Skinless Chicken Breast, Riceland Extra Long Grain Brown Rice. Akşam Yemeği: Wish-Bone Just 2 Good! Western Light Dressing, Skinless Chicken Breast, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry Cheesecake, Honeycrisp Apples. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Thank you Draglist, goes to show how aweful I did over the holidays, lol. Lets keep up the momentum. Have a great day today.
06 Oca 14 üye tarafından: Tim Huffman
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|