17 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 74,80g | Prot: 92,40g | Karb: 118,04g.
Kahvaltı: Елизавета Хлебцы Вафельные, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Помидоры, Оливковое Масло. Öğle Yemeği: Евразия Роллы Филадельфия. Akşam Yemeği: Бутерброд с Колбасой. Aperatifler/Diğer: Творог 5%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный. devamı için...
|
|
1584 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|