|
Guten Morgen. Habt alle einen schönen Tag und einen guten Start ins Wochenende 🍀🤗☀️ genießt den Sonnenschein ☀️😁🍀
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 77,77g | Prot: 110,77g | Karb: 119,91g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Aldi Rindersaftschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Edel Salami, Milch 1,5%, Aldi Sonnenbatzen. Öğle Yemeği: Hühnerbrühe, Tomatenmark, Edeka Spitzkohl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Akşam Yemeği: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Edel Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Sonnenbatzen. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|