17 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 49,37g | Prot: 72,48g | Karb: 242,84g.
Kahvaltı: Truskawki, Olej Roślinny, Jabłko, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). Öğle Yemeği: Bakoma Ser Żółty Gouda Light, Philadelphia Balance, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Victus Ogórki Kiszone, Ciasto z Czarnymi Borówkami. Akşam Yemeği: Bazylia, Old El Paso Mini Soft Tortillas, Old El Paso Taco Salsa Mild, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Casa De Mexico Jalapeno Pepper, Czerwona Papryka, Pomidory. Aperatifler/Diğer: Alesto Mieszanka Suszonych Owoców, Wedel Czekoladki Mleczne Nadziewane Pasjonata. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
8x tabata - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|