18 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 37,56g | Prot: 208,75g | Karb: 114,83g.
Kahvaltı: 七年五季 黑全麦面包, 谷悦仁家 奇亚籽, Myprotein 奶茶味乳清蛋白粉, Shegura 全燕麦, 黄瓜/青瓜（去皮）, 伊藤食品 紫苏鸡胸, 饮食伙计 伙计魔芋吐司. Öğle Yemeği: 七年五季 全麦面包（无芝麻版）, 橄榄油, 巴沙鱼, 炒菠菜, 煮鸡蛋. Akşam Yemeği: 黄瓜, 橄榄油, 泰森 鸡小胸, 三岛 照烧汁, 花菜. Aperatifler/Diğer: 饮食伙计 魔芋吐司（蜗牛）, 优形 沙拉鸡胸肉（奥尔良）, 裕昌 鸡胸肉丸（奥尔良味）. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|