류블ㄹㅣ Günlüğü, 18 Nis 21

체지방률 이놈 왜 안 빠지는걸까?
156 작은키에 평균몸무게 48로 시작!
근육은 수저들때만 쓰는거잖아요..
골격근량 19.4
체지방량 11.5
체지방률 24.3
급하게 욕심 부리지 않고 천천히 건강하게
골격근량이랑 체지방률 숫자위치만 바꿔보자 ;)

47,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.    Geriye kalan: 0,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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911 kcal

Yağ: 34,34g | Prot: 44,82g | Karb: 102,58g.   Kahvaltı: 채담 참숯란, 코스트코 냉동블루베리, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라, 사과 (껍질 제외), 코스트코 무지방 그릭요거트. Öğle Yemeği: 커클랜드 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 커클랜드 야채믹스, 군고구마, 아보카도, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Akşam Yemeği: 커클랜드 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 커클랜드 야채믹스, 방울 토마토, 연어. devamı için...

1617 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...