18 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 135,86g | Prot: 76,83g | Karb: 32,91g.
Kahvaltı: Olej Kokosowy, Ocet Winny (z Jabłek), Auchan Mix Sałat Łagodny, Sokołów Pasztet Dziadunia, Ogórek Kwaszony, Jajko Sadzone, Kaufland Pomidor, Krakus Boczek Wieprzowy, Biedronka Awokado, Olej Lniany, Oleofarm Olej Konopny Tłoczony na Zimno. Öğle Yemeği: Oliwa z Oliwek, Łaciate Śmietanka 18%, Mlekovita Masło Klarowane, Kawa. Akşam Yemeği: Lidl Surówka z Kapusty Kiszonej , Zapiekana lub Pieczona Ryba Pasztecik lub Filet, Żeberka Wołowe (Oprawione do 0,3 cm Tłuszczu). Aperatifler/Diğer: Trecnutrion WHEY 100. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|