|
naikkk 2 kg karena makan sembrono, bismillah day 1 lagi wkwkwk😭🔥
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 57,28g | Prot: 80,97g | Karb: 103,98g.
Kahvaltı: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Lalapan, Sambal Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Rebus, Semangka. Akşam Yemeği: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Van Houten Cocoa Powder, Telur Rebus, Roma Sari Gandum, Haverjoy Havermout Instant. Aperatifler/Diğer: Chia Seed, Lemon. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|