18 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 68,31g | Prot: 66,26g | Karb: 178,55g.
Kahvaltı: Ricotta, Nautica Saumon Élevé en Norvège, Myrtilles, Pomme Golden, Harry's Extra Moelleux Complet (35g), Dolce Gusto Espresso, Canderel Sucralose, Auchan Avocat. Öğle Yemeği: Salade Verte, Tomates Cerises, Concombre (avec Peau), Florette Baby Carrots, Couscous (Cuit), La Nouvelle Agriculture Hauts de Cuisse de Poulet , Puget Huile d'olive Vierge Extra, Canderel Sucralose, Dolce Gusto Espresso. Akşam Yemeği: Canderel Sucralose, Dolce Gusto Café au Lait, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Fenouil, Florette Baby Carrots, Auchan Double Concentré de Tomates (10g), Tomates Cerises, Oignons, Super U Thon au Naturel, Tomates, Courgette. Aperatifler/Diğer: Carrefour Banane , Pomme Golden, Graines de Tournesol Sèches Rôties (sans Sel), Chocolat, Canderel Sucralose, Bjorg Galettes de Riz Complet, Dolce Gusto Café au Lait. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elenatudorache1 Kilo Geçmişi
|