07 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 46,35g | Prot: 57,60g | Karb: 100,01g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный, Мандарин. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Заправка для Фунчезы, Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный, Сэн Сой Фунчоза, Водка. Aperatifler/Diğer: Благода Творог Низкокалорийный, Мандарин. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|