07 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 103,90g | Prot: 72,81g | Karb: 214,47g.
Kahvaltı: Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Deli Sliced Ham, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Red Tomatoes, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Baba Ghanoush, Stuffed Grape Leaves with Beef and Rice. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Grapefruit, Pears, Prima Della White American Cheese, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
3449 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 20,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|