18 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 68,09g | Prot: 117,68g | Karb: 131,92g.
Kahvaltı: Dux Whey Protein Isolado , Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Bolo de caneca. Öğle Yemeği: Garoto Bombom Paçoca, Garoto Bombom Meio Amargo, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Alface, Tomates, Torta de Legumes, Cebolas Maduras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Suflê de Legumes, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Godam Creme de Ricota Sabor Ervas Finas Light. Aperatifler/Diğer: Bolinho de Chuva, Godam Creme de Ricota Sabor Ervas Finas Light, Pipoca Branca (em Óleo), Copra Farinha de Coco (10g), Melken Chocolate Meio Amargo, Royal Fermento em Pó Químico, Tal e Qual Adoçante , Canela, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Dux Whey Protein Concentrado , Ovo. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|