13 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 32,82g | Prot: 84,88g | Karb: 145,17g.
Kahvaltı: Pistolet Bruin, Bessen, The Granola, Biologische Magere Kwark. Öğle Yemeği: Mozzarella Kaas, Osseworst. Akşam Yemeği: Instant Moussepoeder, Sojamelk, Finesse Voor Koken Light (Kookroom), Pangafilet, Frambozen, Custard. Aperatifler/Diğer: Balans Kruiden, Kaaskoekjes, Honingdauw Meloenen, Aardbeien, Pitloze Witte Druiven. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|