18 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2305 kcal
|
Yağ: 70,18g | Prot: 147,51g | Karb: 256,92g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Snackout Doce de Goiaba, Tirolez Creme de Ricota, Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Polenghi Frescatino Light, Café. Öğle Yemeği: Quiabo, Almôndegas de Carne de Frango, Yacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Barilla Spaghetti Integrale. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Club Life To Go Wrap de Frango e Guacamole. Aperatifler/Diğer: Snackout Doce de Banana com Ameixa, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Vinho Cabernet Sauvignon, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Sardela, Snackout Doce de Banana com Ameixa, Morangos, Vigor Iogurte Grego Zero, Mel, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Supino Supino Protein Chocolate. devamı için...
|
|
923 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gustavo Souza Kilo Geçmişi
|