04 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2742 kcal
|
Yağ: 97,56g | Prot: 143,31g | Karb: 318,80g.
Kahvaltı: AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Santa Maria Volkoren Tortilla, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, AH Frambozen, Linesse Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Akşam Yemeği: Melkan Vanille Vla, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, AH Rode Kool met Appel, AH Witte Bonen, AH Kiprollade. Aperatifler/Diğer: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Blue Stilton 50+, AH Fruitsalade, AH Roomboterkoek. devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|