19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 32,83g | Prot: 69,77g | Karb: 93,59g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Semur Daging, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mony Cincau Hitam, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kikil, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Pempek Kapal Selam. devamı için...
|
|
254 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Google Fit - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|