19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5228 kcal
|
Yağ: 183,42g | Prot: 181,63g | Karb: 561,22g.
Kahvaltı: Heinz Белая Фасоль в Томатном Соусе, Вареное Яйцо, Азия Капуста Квашеная с Клюквой, Магнит Сыр Голландский 45%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Heinz Белая Фасоль в Томатном Соусе, Сыр Голландский, Магнит Минтай Отварной, Азия Капуста Квашеная с Клюквой, Увелка Гречка в Пакетиках. Akşam Yemeği: Nesquik Шоколад, Пицца с Ветчиной и Грибами, Игристое Вино, Пиво, Шаурма, Nestle Кит Кат. Aperatifler/Diğer: Свекла Вареная, Магнит Яблоко Гренни Смит. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Петр Огородников Kilo Geçmişi
|