19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 71,02g | Prot: 65,73g | Karb: 164,39g.
Kahvaltı: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Fol Epi Extra Fines 3 Poivres, Gut & Günstig Edel Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Sonnenbatzen. Öğle Yemeği: Light Mayonnaise, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Herta Finesse Putenbrust, Spitzpaprika, Erlenhof Grüner Spargel. Akşam Yemeği: Herta Finesse Putenbrust, Fol Epi Extra Fines 3 Poivres, Kerrygold Extra Ungesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Sonnenbatzen. Aperatifler/Diğer: Kaffee-Kuchen, Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|