19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 37,82g | Prot: 97,46g | Karb: 81,32g.
Kahvaltı: Carrefour Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Super U Fromage Allégé 5%, Wasa Fibres. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Huile d'Olive, Lidl Escalope de Veau, Tomates Cerises, Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, U Escalope de Dinde, Picard Purée de Carotte Pomme de Terre, Wasa Fibres. Aperatifler/Diğer: Banane, Carrefour Petit Suisse 3,8%. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|