19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 77,05g | Prot: 65,92g | Karb: 43,27g.
Kahvaltı: Argal Jamón Cocido, Torras Chocolate Negro 90%, Mantequilla de Maní, Bolitas de mantequilla de maní, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Yogur de Proteinas. Öğle Yemeği: Huevo (Entero), Pan Keto de queso, Salmón Ahumado, Hacendado Aguacate, Rúcula. Akşam Yemeği: Mantequilla de Maní, Hacendado Semillas de Chia, Linwoods Semillas de Lino Molidas , Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Arándanos Enteros . devamı için...
|
|
1414 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 7 dakika, Yoga - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|