07 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 18,43g | Prot: 62,08g | Karb: 161,85g.
Kahvaltı: Miel, Bagel de Trigo 100% Integral, Queso Cottage, Café con Leche. Öğle Yemeği: Papas (Cuerpo sin Cáscara, sin Sal, en Conserva), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Queso Parmesano (Rallado), Arroz Integral, Maggi Crema de Esparragos. Aperatifler/Diğer: Mandarinas, Peras. devamı için...
|
|
3179 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Boks - 30 dakika, Ev İşi - 4 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|